Sommières :
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Calvisson :
04 66 22 16 35
1 rue Poterie
30250 Sommières
5 place des Halles
30420 Calvisson

Atelier sophrologie

La sophrologie, qu'est ce que c'est?

Pour la définir, nous vous proposons deux points de vue : le premier via une définition extraite du site de la chambre syndicale de la sophrologie, le deuxième via des témoignages des participants à l'atelier à Calade.

Définition de la chambre syndicale de la sophrologie :

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

La sophrologie vue par les participants :

  • Le pouvoir de se détendre et de lâcher prise
  • De la relaxation, de la détente
  • Plus de sérénité
  • De l'apaisement
  • Une meilleure gestion de stress, des émotions
  • Des outils pour m'endormir plus facilement

Pourquoi le faire à calade?

  • Le plaisir de faire cette activité avec des copines
  • De pouvoir accéder financièrement à cette activité
  • Des ateliers de découverte sur un cycle de trois mois. Au-delà, les personnes s'inscriront, si elles le souhaitent, dans un autre atelier de sophrologie pour évoluer dans la pratique.

 

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